DIET DI BULAN PUASA (ANTI LOYO)
Halo semuanya. Semoga kabar baik. Bagaimana puasanya? Aman? Lancar? Seperti judulnya yaitu diet, maka hal pertama yang harus kalian ketahui yaitu kalian harus paham konsep DIET. DIET bukan proses pengurusan badan tapi perubahan metabolisme. (Foto: Pinterest) Kebanyakan orang memilih puasa sebagai jalur instan untuk menurunkan berat badan, apalagi bila memasuki bulan puasa. Tanpa terlalu lama, langsung saja ke TIPS DIET nya. 1. Waktu sahur, kalian bisa makan oatmeal +susu+buah dan air minum at least 750 ml air mineral. 2. Puasa bukan bulan MAGER! Olahraga harus tetap jalan. Kalian bisa olahraga di pagi/siang/sore hari menjelang berbuka. Tapi alangkah lebih nikmat berolahraga di waktu sore-menjelang berbuka puasa. Olahraganya apa? Bisa fitness/hiit cardio . Kalian bisa liat di internet/ youtube /aplikasi di appstore dan playstore. 3. Berbuka lah dengan yang manis tapi SECUKUPNYA! Ganti es buah/es kopyor kalian dengan manis dari buah-buahan seperti kurma, dan minum air putih yang cukup