DIET DI BULAN PUASA (ANTI LOYO)

-

Halo semuanya. Semoga kabar baik. Bagaimana puasanya? Aman? Lancar?

Seperti judulnya yaitu diet, maka hal pertama yang harus kalian ketahui yaitu kalian harus paham konsep DIET. DIET bukan proses pengurusan badan tapi perubahan metabolisme.

(Foto: Pinterest)

Kebanyakan orang memilih puasa sebagai jalur instan untuk menurunkan berat badan, apalagi bila memasuki bulan puasa. Tanpa terlalu lama, langsung saja ke TIPS DIET nya.

1. Waktu sahur, kalian bisa makan oatmeal+susu+buah dan air minum at least  750 ml air mineral.
2. Puasa bukan bulan MAGER! Olahraga harus tetap jalan. Kalian bisa olahraga di pagi/siang/sore hari menjelang berbuka. Tapi alangkah lebih nikmat berolahraga di waktu sore-menjelang berbuka puasa. Olahraganya apa? Bisa fitness/hiit cardio. Kalian bisa liat di internet/youtube/aplikasi di appstore dan playstore.
3. Berbuka lah dengan yang manis tapi SECUKUPNYA! Ganti es buah/es kopyor kalian dengan manis dari buah-buahan seperti kurma, dan minum air putih yang cukup. (Akumulasikan jumlah air putih saat sahur juga, ya!)
4. BUKA PUASA BUKAN AJANG BALAS DENDAM. Makan dengan porsi secukupnya. Usahakan makan dengan asupan tinggi protein dan serat.
5. Setelah berbuka, jangan langsung tidur. Beraktivitas-lah. Tidur setelah (minimal) 2 jam dari waktu makan.
6. Tidur yang cukup. Minimal 6 jam.

SELAMAT MENCOBA! :)

Keep in touch
Instagram: margarettapuspadewi

Komentar

  1. ThomasP22 Mei 2019 pukul 11.10

    Tip yg menarik dg disertai alasan yg logis dr berberapa sisi... Double thumb... 👍👍

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Buku (Cerpen)

-
Buku Aku menghela napas panjang. Menuntaskan buku setebal ini merupakan hal yang tak pernah mudah. Kuambil botol yang kubawa dari rumah. Kuteguk beberapa kali hingga kerongkonganku lega. Kuletakkan kembali buku tebal ini di samping kananku.             Sore ini, suasana danau begitu menyenangkan. Air danau berkilau keemasan akibat semburat mentari sore. Beberapa daun jatuh terdorong angin syahdu yang semilir. Ada satu-dua keluarga bebek yang berenang tenang. Aku melihat hal-hal kecil ini dan merasa bersyukur.             Kadang dalam hidup, kita terlalu fokus pada hal-hal yang tidak dalam gapaian kita. Fokus pada hal-hal yang besar dan tinggi. Namun, melupakan hal-hal kecil yang harusnya kita syukuri. Seperti sore ini. Aku menyadari, aku terlalu fokus pada hal-hal yang tidak dalam jangkauanku, aku fokus pada hal-hal yang tidak bisa kumiliki.             Aku menghela napas panjang lagi. Kuintip sampul buku tebal ini. Nampak dua insan sedang saling melempar senyum tengah mengenakan serag
Baca selengkapnya

Rani, Manusia Ajaib yang Tidak Bisa Menangis (Cerpen)

-
Awal mula kisah ini dimulai dari pertemuan terakhir Rani dengan pria bernama Rino. Entah apa yang dikatan Rino saat itu, namun semenjak itu, Rani menutup kedua matanya dengan kain yang diikat rapat. Konon katanya, Rani membiasakan diri untuk substitusi indra visualnya dengan indra lain miliknya: pendengaran, penciuman, dan peraba.   Setelah 2 tahun kejadian itu, tetangga-tetangga di sekitarnya menanyakan kemampuannya yang makin terkenal. Rani pun diundang ke acara yang menaikkan ketenarannya. “Hal apa yang membuat Anda nyaman melakukan seperti ini?” Rani tersenyum dan menjawab bahwa dia bangga karena sejak kejadian itu, dia tak pernah menangis. “Bagaimana bisa? Apakah Anda tidak mendengar cerita teman Anda? Lagu sedih? Film yang mengharukan?” Rani menggelengkan kepala, dia menjawab dia tak jarang menikmati tontonan yang ditanyakan pewara.   Hasil undangan di acara-acara populer itu membawa perubahan yang baik baginya. Hidupnya jadi lebih mapan. Setidaknya itu yang dilihat orang. Bebera
Baca selengkapnya

Antologi Puisi (Bagian 5)

-
Halooo, sudah lama, nih, aku nggak update tentang puisi. Hehe. Malam ini lagi hujan, lagi mood banget buat unggah puisi-puisi di gawaiku (biar tidak sekadar jadi draft, xixi). Langsung aja ke puisinya.. Pertanyaan Bila jalan berakhir buntu Lalu mengapa gerbang indah yang kau suguh? 1 November 2020 Mimpi Tinggimu sepadan langit Raih bisa dengan tulang terberai gapai aku di dasar bumi Bertemu kita di ujung pagi. Berpijak tanah saling bertaut, berbincang gurai di akhir hari- sambil minum secangkir kopi. Ah.. Ternyata semua ini hanya mimpi. Hahahaha. 30 Oktober 2020 22.54 WIB Boleh Kusebut Kau 'Amin'? Kubiarkan pertemuan itu ada (lagi) Kubiarkan semua sempat jadi terbang Asal jangan yang satu ini. Kubiarkan semua romansa hanyut bersama air Asal jangan yang satu ini. Jutaan air yang jatuh dari pelupuk mata tak buatku jengah Kubiarkan pertemuan itu ada (lagi)! Kau jadikan aku tawanan Tak masalah, selama kamu yang menahan. Kubiarkan pertemuan itu ada (lagi)! Kubiarkan hatiku jatuh lag
Baca selengkapnya